Prakticheskoe rukovodstvo dlya teh, kto hochet podruzhitsya so svoey golovoy. Panicheskaya ataka po doroge na rabotu, trevoga iz-za sryva dedlaynov, ssora s partnerom, bessonnitsa iz-za depressivnyh mysley o buduschem... Esli dlya vas eto obychnyy vtornik, to vash bednyy mozg uzhe na grani nervnogo sryva i nuzhdaetsya v pomoschi! Doktor Feyt Harper, praktikuyuschiy psiholog, avtor bestsellerov i spiker TEDx, dostupno i s yumorom obyasnyaet, kak rabotaet mozg i pochemu my legko vpadaem v depressiyu ili zavisimost, nervnichaem iz-za pustyakov, sryvaem zlost na blizkih, - i kak vyyti iz etogo porochnogo kruga. Vsego 3 shaga na puti k mentalnomu zdorovyu: . razberites, chto proishodit s vashim mozgom; . uznayte realno rabotayuschie praktiki dlya uluchsheniya samochuvstviya; . sozdayte individualnuyu programmu istseleniya s uchetom vashih potrebnostey.