COLOCAR LIMITES NUNCA FOI TÃO FÁCIL! Dizer "não" nunca foi tão libertador. Chega de engolir sapos. Chega de carregar culpas que não são suas. Chega de dizer "sim" quando tudo em você pede um "não". Em Como mandar à merda (de forma educada), fenômeno global que já teve os direitos de publicação vendidos para 30 países, a psicóloga e neurocientista Alba Cardalda desmonta crenças que aprisionam, revela como identificar manipulações e ensina estratégias para comunicar limites com firmeza, mas sem abrir mão da empatia. O resultado? Liberdade, respeito e espaço para ser quem você realmente é. Mais do que apenas de dizer "não", saber se posicionar é um caminho para recuperar a autoestima, fortalecer vínculos e transformar a forma de se relacionar com o mundo. Depois desta leitura, você descobrirá que colocar limites pode ser o gesto mais libertador da sua vida.