Srochnaya rabota, neotlozhnye dela, postoyannye dedlainy i vezdesushchii stress - v pogone za rezultatom my ne uspevaem dazhe zadumatsya o tom, a otdykhaem li my voobshche. A ved imenno otdykh - odin iz samykh moshchnykh i dostupnykh instrumentov dlya podderzhaniya khoroshego samochuvstviya, ukrepleniya zdorovya i preodoleniya stressa. Erin Teilor, instruktor po ioge, ekspert po vosstanovleniyu professionalnykh sportsmenov, prizyvaet nauchitsya pravilno otdykhat. V svoei knige ona daet instrumenty dlya fizicheskogo i umstvennogo rasslableniya, sredi kotorykh kazhdyi smozhet naiti podkhodyashchie dlya sebya. Uprazhneniya iz iogi, praktika meditatsii, dykhatelnye tekhniki, voprosy dlya razmyshleniya - probuite raznye varianty i sozdavaite iz nikh sobstvennuyu praktiku vosstanovleniya. S ee pomoshchyu vy smozhete bystro pereklyuchitsya i rasslabitsya, snyat ustalost i poluchit ot otdykha maksimum polzy.